Son conocidos los numerosos beneficios que nos aporta el practicar Pilates, como por ejemplo:

• Mejora la flexibilidad. Hacer estiramientos y ejercicios constantes durante la clase, nos ayuda a mejorar la flexibilidad de nuestro cuerpo, hace que te sientas más relajado e incluso mejore tu rendimiento en otros entrenamientos.
• Aumenta la fuerza y ​​el tono muscular. Mediante los ejercicios de Pilates reforzamos el core o centro neurálgico que tiene efectos positivos fundamentalmente, en la parte baja de la espalda, el abdomen, la cadera y la pelvis.
• Mejora la respiración. La cuidadosa atención a los patrones de respiración practicados en Pilates no solo mejora la respiración durante las clases, sino que también mejora la circulación sanguínea en el cuerpo.
• Mejora la postura. Pilates te hace más consciente de tu capacidad para tirar de tu estómago y hombros hacia abajo para mejorar la postura y alinear la columna vertebral.
• Promueve la conciencia del cuerpo. Con Pilates te vuelves más consciente de tu postura cuando te sientas o te paras, al igual que los movimientos diarios.
• Refuerza las articulaciones. Pilates alarga y fortalece tus músculos, mejorando la elasticidad muscular y la movilidad articular. Esto significa menos riesgo de articulaciones débiles o rígidas, y una ayuda para prevenir la artritis.
• Acondiciona todo el cuerpo. Con Pilates mueves cada parte del cuerpo para que todas ellas se entrenen, lo que hace que toda la musculatura esté equilibrada y acondicionada de manera uniforme, ayudándote a disfrutar de las actividades diarias y deportes con mayor facilidad, mejor rendimiento y menor riesgo de lesiones.
• Mejora el acondicionamiento aeróbico. El método Pilates aumenta la capacidad pulmonar y la circulación a través de la respiración profunda que se realiza durante cada ejercicio.

Ya te hemos contado en otro artículo de nuestra clínica de fisioterapia en Getafe de nuestro blog sobre cómo hacer Pilates te ayuda a recuperarte de una lesión aunque practicar Pilates engloba muchos y grandes beneficios para nuestra salud.

Pilates en Getafe El Bercial – Clínica Somos tu Fisio

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Cuando has sufrido una lesión, hacer Pilates puede no parecer la mejor opción, pero en este artículo te explicamos Cómo hacer Pilates te ayuda a recuperarte de una lesión.

La idea no es nueva, el alemán Joseph Pilates comenzó a desarrollar la disciplina mientras estaba internado en Gran Bretaña durante la Primera Guerra Mundial, como una forma de rehabilitación para los soldados heridos.

En las últimas décadas, se ha adaptado como una forma popular de ejercicio de bajo impacto, con su énfasis en la construcción de la fuerza central para mejorar la postura, la flexibilidad y la conciencia mental, y a menudo está alineado con ese otro tipo de yoga de bajo impacto.

Pero las raíces terapéuticas de Pilates no han sido olvidadas. Hoy en día, personas como los mejores jugadores de rugby y los atletas olímpicos están recurriendo a este método para ayudar a administrar el proceso de recuperación después de una lesión.

Hacer Pilates te ayuda a recuperarte de una lesión deportiva

Pilates es básicamente el entrenamiento físico y mental con el que aumentaremos el tono muscular, la flexibilidad, corregiremos malas posturas y mejoraremos coordinación y equilibrio tomando conciencia de nuestros movimientos.

Pilates es sensible a la vulnerabilidad del área lesionada, te permite mantener y mejorar la movilidad, la fuerza y los patrones de movimiento en el resto del cuerpo sin poner en riesgo el área lesionada; también ayuda a reducir los niveles de dolor que pueden ser una barrera para la recuperación.

La mayoría de las actividades deportivas implican movimientos repetitivos, que pueden ejercer presión sobre las áreas involucradas, especialmente si se ha adoptado una mala postura, y aquí es donde practicar Pilates te ayuda a recuperarte de una lesión.

Tienes que asegurarte de que tu lesión sea evaluada por un profesional médico; puede tratarse de un médico deportivo, fisioterapeuta o médico de cabecera, para obtener el diagnóstico correcto desde el principio.

Te recomendamos nuestra clínica de fisioterapia en Getafe

La combinación de Pilates y Fisioterapia se ha mostrado como una de las mejores opciones en la rehabilitación de una lesión.

Ya sea que estés recuperándote de una lesión o te gustaría fortalecer un área de tu cuerpo para evitarla, Pilates es una gran técnica de ejercicio para tener en cuenta.

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