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	<title>Somos tu Fisio</title>
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	<description>Clínica de fisioterapia, podología y pilates en Getafe</description>
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	<title>Somos tu Fisio</title>
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		<title>Rehabilitación post hospitalaria en pacientes geriátricos: recupera tu bienestar</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Producción Clic&#38;Post]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 06 Feb 2024 17:18:20 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Después de una estancia prolongada en el hospital, la transición de vuelta a casa puede ser desafiante, y es crucial contar con el apoyo adecuado para una recuperación exitosa. La pérdida de fuerza, la disminución de la movilidad y la adaptación a la vida cotidiana son aspectos cruciales que pueden afectar a nuestros queridos pacientes [&#8230;]</p>
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<p class="wp-block-paragraph">Después de una estancia prolongada en el hospital, la transición de vuelta a casa puede ser desafiante, y es crucial contar con el apoyo adecuado para una recuperación exitosa. La pérdida de fuerza, la disminución de la movilidad y la adaptación a la vida cotidiana son aspectos cruciales que pueden afectar a nuestros queridos pacientes geriátricos. En Somos Tu Fisio, entendemos las necesidades únicas en la rehabilitación post hospitalaria en pacientes geriátricos y ofrecemos servicios de fisioterapia personalizados.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Cómo podemos ayudarte en tu vuelta a casa con rehabilitación post hospitalaria en pacientes geriátricos</strong></h2>



<p class="wp-block-paragraph"><em><strong>Rehabilitación Personalizada</strong></em>: En Somos Tu Fisio, creamos programas de rehabilitación adaptados a tu historial médico y metas personales, priorizando una recuperación gradual y efectiva. Podemos llevarlo a cabo en nuestra clínica de fisioterapia en Getafe o en su domicilio, siendo ésta última la opción más recomendada.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong><em>Adaptación al Hogar</em>:</strong> Nuestro equipo de fisioterapeutas se enfoca en restaurar la movilidad y apoyarte en la adaptación a tu entorno doméstico, asegurando un regreso seguro y cómodo a casa.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong><em>Manejo del Estrés</em>:</strong> Reconocemos las preocupaciones emocionales asociadas con la recuperación y ofrecemos apoyo integral para gestionar el estrés y la ansiedad, promoviendo un ambiente de curación positivo.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong><em>Servicio Centrado en el Paciente</em>:</strong> En Somos Tu Fisio, nos enorgullece ofrecer un servicio centrado en el paciente, brindando atención personalizada para cada individuo que busca nuestra experiencia en fisioterapia.</p>



<p class="wp-block-paragraph">El camino de vuelta a casa después de una hospitalización prolongada puede ser desafiante, pero no estás solo. En Somos tu Fisio nos dedicamos a ser tu apoyo constante mientras te embarcas en este viaje de recuperación. ¡Invierte en tu bienestar y descubre cómo la <a href="https://somostufisio.com/">fisioterapia </a>puede conducirte hacia una vida plena, incluso después del hospital!</p>



<p class="wp-block-paragraph">Solicita información y te contaremos paso a paso cómo podemos ayudarte.</p>



<p class="wp-block-paragraph"></p>
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		<title>Descubre el Secreto para Liberarte del Dolor Lumbar con la Fisioterapia</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Producción Clic&#38;Post]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 25 Jan 2024 16:56:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Sin categoría]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Liberarte del Dolor Lumbar con la Fisioterapia en sólo 6 pasos. El dolor lumbar es una afección que afecta a la región baja de la espalda y tiene un impacto significativo en la población a nivel mundial. Sus efectos abarcan diversos aspectos de la vida diaria y la salud general de las personas: Descubre cómo [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph">Liberarte del Dolor Lumbar con la Fisioterapia en sólo 6 pasos. El dolor lumbar es una afección que afecta a la región baja de la espalda y tiene un impacto significativo en la población a nivel mundial. Sus efectos abarcan diversos aspectos de la vida diaria y la salud general de las personas:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>limitan en las actividades de la vida diaria</li>



<li>tienen un impacto en la productividad laboral</li>



<li>deterioro en la calidad del sueño</li>



<li>pérdida de calidad de vida</li>



<li>dolor crónico</li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading">Descubre cómo liberarte del dolor lumbar con la fisioterapia</h2>



<p class="wp-block-paragraph">La fisioterapia puede convertirse en tu aliada número uno en la batalla contra el dolor lumbar. ¿Listo para decirle adiós a esas molestias y recuperar tu bienestar?</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" src="https://somostufisio.com/wp-content/uploads/2025/10/cierrese-arriba-hombre-que-frota-su-parte-posterior-dolorosa-aislada-fondo-blanco-1024x683-1.jpg" alt="Liberarte del Dolor Lumbar con la Fisioterapia" class="wp-image-3349"/></figure>



<h4 class="wp-block-heading"><strong>Descubre la Raíz del Problema</strong></h4>



<p class="wp-block-paragraph">Antes de comenzar cualquier tratamiento, es crucial entender la raíz del dolor lumbar. Nuestros fisioterapeutas expertos realizan evaluaciones detalladas para identificar las causas subyacentes y personalizar un plan de tratamiento adaptado a tus necesidades específicas.</p>



<h4 class="wp-block-heading"><strong>Fisioterapia: Más que un Tratamiento, un Estilo de Vida</strong></h4>



<p class="wp-block-paragraph">Imagina un enfoque holístico que no solo alivia el dolor, ¡sino que también fortalece tu cuerpo para prevenir futuras molestias! La fisioterapia no es solo un tratamiento; es un compromiso con tu bienestar a largo plazo.</p>



<h4 class="wp-block-heading"><strong>Ejercicios Personalizados</strong></h4>



<p class="wp-block-paragraph">Nuestros fisioterapeutas diseñan programas de ejercicios específicos para ti, destinados a fortalecer los músculos de la espalda, mejorar la flexibilidad y corregir la postura. ¡Recupera la movilidad y recupera el control de tu vida!</p>



<h4 class="wp-block-heading"><strong>Acompañamiento Continuo</strong></h4>



<p class="wp-block-paragraph">No estás solo en tu viaje hacia la recuperación, en Somos tu Fisio nuestros fisioterapeutas actúan como guías comprometidos, proporcionándote el apoyo y la orientación necesarios en cada paso. ¡Juntos construimos un camino hacia una vida libre de dolor!</p>



<h4 class="wp-block-heading"><strong>Resultados Tangibles</strong></h4>



<p class="wp-block-paragraph"><a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Fisioterapeuta#:~:text=La%20fisioterapia%20tiene%20como%20objeto,la%20necesidad%20de%20la%20farmacoterapia.">La fisioterapia</a> no es solo promesas; son resultados tangibles. Desde la reducción del dolor hasta la mejora de la calidad de vida, nuestros pacientes han experimentado transformaciones reales gracias a la fisioterapia.</p>



<h4 class="wp-block-heading"><strong>Tu Viaje Comienza Hoy</strong></h4>



<p class="wp-block-paragraph">¿Listo para abrazar un estilo de vida sin dolor? Da el primer paso hacia tu bienestar y descubre cómo la fisioterapia puede cambiar tu vida. ¡Contáctanos ahora para una evaluación personalizada en nuestra <a href="https://somostufisio.com/">clínica de fisioterapia en Getafe!</a></p>



<p class="wp-block-paragraph">Recuerda, ¡tu salud es tu mayor riqueza! ¡Nos vemos en el camino hacia un cuerpo fuerte y sin dolor!</p>
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		<title>Suelo pélvico en el embarazo</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Producción Clic&#38;Post]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 22 Feb 2023 16:03:29 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Sin categoría]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Durante el embarazo, los músculos del suelo pélvico sufren debido a que tienen quesoportar un incremento de peso. Con la fisioterapia, buscamos prevenir los problemasdel suelo pélvico derivados del embarazo y ayudamos a la mujer a prepararse para elmomento del parto, es decir, ayudamos a preparar la musculatura para evitar que selesione. Es importante realizar [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph">Durante el embarazo, los músculos del suelo pélvico sufren debido a que tienen que<br>soportar un incremento de peso. Con la fisioterapia, buscamos prevenir los problemas<br>del suelo pélvico derivados del embarazo y ayudamos a la mujer a prepararse para el<br>momento del parto, es decir, ayudamos a preparar la musculatura para evitar que se<br>lesione.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Es importante realizar una valoración antes (si lo estamos planeando) y durante el<br>embarazo para saber cómo tenemos nuestro suelo pélvico para prepararlo y<br>fortalecerlo para el futuro aumento de presión sobre él, ya que de esta forma podemos<br>prevenir la aparición de incontinencia urinaria al final del embarazo y postparto. La<br>valoración consiste en examinar la integridad de los músculos y medir su fuerza,<br>resistencia y flexibilidad y adaptar el programa de fisioterapia adecuado. También es<br>importante fortalecer el abdomen para intentar evitar o disminuir la aparición de<br>diástasis abdominal tras el embarazo.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Durante el tercer trimestre se realiza la preparación del suelo pélvico para el<br>estiramiento que van a soportar los músculos durante el momento del parto, con el fin<br>de evitar desgarros o episiotomía.</p>



<p class="wp-block-paragraph">El tratamiento consiste en un masaje perineal para mejorar la<a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Flexibilidad_(anatom%C3%ADa)#:~:text=La%20flexibilidad%20depende%20de%3A,movimiento%20m%C3%A1ximo%20de%20cada%20articulaci%C3%B3n."> flexibilidad y elasticidad</a><br>de las paredes de la vagina y facilitar el momento del expulsivo durante el parto, este<br>masaje se le enseña a la paciente y a su pareja para que puedan hacerlo en casa.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Combinamos el masaje con la utilización del Epi-no®, un dispositivo para ejercitar la<br>musculatura del suelo pélvico, para preparación al parto y para restaurar el tono<br>muscular en el posparto.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Además del masaje perineal, se trabaja con ejercicios de suelo pélvico, y se enseña<br>las respiraciones y posturas que faciliten la dilatación, también se enseña a la pareja<br>estas posturas para que pueda ayudar a la mamá en el parto.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" src="https://somostufisio.com/wp-content/uploads/2025/10/mujer-embarazada-haciendo-yoga-entrenador-personal-entrenador-yoga-ayudando-mujer-embarazada-mientras-hace-ejercicios-mujer-embarazada-rubia-ropa-blanca-negra-1024x683-1.jpg" alt="" class="wp-image-3313"/></figure>



<p class="wp-block-paragraph">¿Y después del parto?</p>



<p class="wp-block-paragraph">Tras el parto algunas mujeres pueden sentir falta de control de orina o de gases,<br>puede haber dolor o sensación de debilidad. Lo primero que debes saber es que tras<br>pasadas las 48 horas del parto se pueden empezar a hacer ejercicios de contracción-<br>relajación enseñados durante el embarazo, y muy importante contraer bien el<br>abdomen y suelo pélvico a la hora de hacer un esfuerzo como coger al bebé, toser,<br>estornudar…</p>



<p class="wp-block-paragraph">Una vez pasada la cuarentena, es conveniente realizarse una valoración toraco-abdominal y del<br>suelo pélvico, antes de empezar a hacer ejercicio físico. Se valorará la presencia de diástasis<br>abdominal y evaluaremos la tensión y fuerza de los músculos abdominales, ya que sufren<br>modificaciones durante el embarazo. En la valoración del suelo pélvico vemos el estado de la<br>cicatriz (en caso de cesárea, episiotomía o desgarro), si existen puntos dolorosos tanto internos<br>como externos, valoramos la fuerza y resistencia de la musculatura y si el útero ha vuelto a su<br>posición.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Una vez hecha la valoración, comenzamos el tratamiento individualizado de cada<br>paciente. Para la zona abdominal, tenemos que potenciar la musculatura abdominal<br>(transverso, recto y oblicuos), enseñar a la paciente a contraerlo y a usarlo a la hora<br>de coger peso, de coger al bebé, etc. En caso de que hubiera diástasis abdominal se trataría con ejercicios de contracción abdominal e hipopresivos, que implican una<br>activación del transverso sin crear presión, lo que ayuda a que las estructuras se<br>vayan aproximando hasta su situación original.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Para el tratamiento del suelo pélvico, el objetivo es recuperar la fuerza y resistencia de los<br>músculos. Esto se consigue con ejercicios de contracción-relajación, con ejercicios de<br>propiocepción y con hipopresivos ya que la contracción del transverso al realiarlos implica una<br>contracción involuntaria del SP. Todos estos ejercicios se realizan en distintas posturas<br>(sentados, tumbados, de pie) puesto que en el día a día nos vamos moviendo y no mantenemos<br>una postura mantenida. También colocamos a la paciente en superficies inestables que harán<br>que la musculatura del suelo pélvico se active también de forma involuntaria.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" src="https://somostufisio.com/wp-content/uploads/2025/10/manos-masajear-abdomen-therapist-femenino-aplicar-presion-sobre-vientre-1024x683-1.jpg" alt="" class="wp-image-3312"/></figure>



<p class="wp-block-paragraph">En nuestra unidad de <a href="https://somostufisio.com/suelo-pelvico/">suelo pélvico</a> contamos con grandes profesionales que pueden ayudarte<br>en la preparación de tu suelo pélvico antes del parto y tu recuperación tras el puerperio.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><br></p>



<p class="wp-block-paragraph"></p>



<p class="wp-block-paragraph"></p>



<p class="wp-block-paragraph"><br></p>
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		<title>¿Qué es el síndrome del túnel carpiano?</title>
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		<pubDate>Mon, 17 Oct 2022 10:20:32 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Sin categoría]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Sabes ¿Qué es el síndrome del túnel carpiano? El túnel carpiano es un canal en la cara anterior de la muñeca por el cual pasan los tendones flexores de los dedos y el nervio mediano. El síndrome del túnel carpiano es una enfermedad en la que el nervio mediano se comprime o hay un aumento [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph">Sabes ¿Qué es el síndrome del túnel carpiano? El túnel carpiano es un canal en la cara anterior de la muñeca por el cual pasan los tendones flexores de los dedos y el nervio mediano. El síndrome del túnel carpiano es una enfermedad en la que el nervio mediano se comprime o hay un aumento de presión que lo daña a nivel de la muñeca. Es más común en mujeres y en edades entre los 30 y 60 años.</p>



<h2 class="wp-block-heading">¿Cuáles son las causas?</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Algunas de las principales causas tienen que ver con el tipo de trabajo, conmovimientos repetitivos y posiciones forzadas de la muñeca. Puede asociarse también a:</p>



<ul class="wp-block-list"><li>Una caída o traumatismo</li><li>Un golpe de alta intensidad en la muñeca</li><li>Alcoholismo y obesidad</li><li>Cambios hormonales y edad</li><li>Embarazo y lactancia materna (bastante común)</li></ul>



<h2 class="wp-block-heading">Síntomas del síndrome del túnel carpiano</h2>



<ul class="wp-block-list"><li>Dolor en la región de la muñeca y antebrazo</li><li>Sensación de acorchamiento, calambres y hormigueos en los dedos</li><li>Debilidad y atrofia de algunos músculos de la mano (sobre todos los del pulgar)</li><li>Sensación de torpeza al coger objetos</li><li>Estos síntomas suelen ser nocturnos y/o posturales.</li></ul>



<h2 class="wp-block-heading">¿Cómo lo tratamos?</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Nuestro objetivo es disminuir el dolor y las sensaciones de hormigueos y debilidad del paciente. El reposo y la fisioterapia son fundamentales evitandoactividades que generen dolor. Lo primero que realizamos es una descarga de toda la musculatura delantebrazo y mano para disminuir presión. Una vez hecho, empezamos con:</p>



<ul class="wp-block-list"><li>Ejercicios de movilidad articular de dedos (en pinza) y muñeca en todos sus movimientos.</li><li>Fortalecimiento de los dedos y muñeca, para ello solo necesitamos una goma (de pelo, por ejemplo) y una pelota anti-estrés.</li><li>Por último, estiramientos sobre todo del antebrazo y de la eminencia tenar.</li></ul>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" src="https://somostufisio.com/wp-content/uploads/2025/10/Diseno-sin-titulo-1024x576-1.png" alt="Síndrome del túnel carpiano" class="wp-image-3246" title="Aíndrome del túnel carpiano"/></figure>



<p class="wp-block-paragraph">Si crees que puedes padecer esta lesión o tienes síntomas parecidos, ponte en contacto con nosotros, en nuestra clínica de fisioterapia en Getafe resolveremos tus dudas y programaremos una <a href="https://somostufisio.com/contacto/">cita </a>para iniciar tu recuperación.</p>
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		<title>¿FRÍO O CALOR PARA TRATAR UNA LESIÓN?</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Producción Clic&#38;Post]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 06 Oct 2022 10:51:13 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Sin categoría]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Esta es una pregunta muy común que recibimos prácticamente a diario en laClínica ¿frio o calor para tratar una lesión? En nuestro día a día podemos sufrir lesiones musculares, traumatismos,sobrecargas y es habitual que en ese primer momento queramos disminuir lasmolestias aplicando frío o calor pero, ¿qué es lo adecuado para mi lesión?¿Mevendrá bien el [&#8230;]</p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph">Esta es una pregunta muy común que recibimos prácticamente a diario en la<br>Clínica ¿frio o calor para tratar una lesión?</p>



<p class="wp-block-paragraph">En nuestro día a día podemos sufrir lesiones musculares, traumatismos,<br>sobrecargas y es habitual que en ese primer momento queramos disminuir las<br>molestias aplicando frío o calor pero, ¿qué es lo adecuado para mi lesión?¿Me<br>vendrá bien el frío o el calor? ¿Cuándo me pongo hielo? ¿Es mejor que me ponga<br>calor?</p>



<h3 class="wp-block-heading">¿Cuándo aplicamos frio para tratar una lesión?</h3>



<p class="wp-block-paragraph">Debemos aplicar frío esta se haya producido recientemente<br>o se encuentre inmersa en el proceso de inflamación. El frío ofrece un efecto<br>analgésico, disminuye el espasmo muscular, la hemorragia y produce<br>vasoconstricción, de manera que impide que llegue más sangre a la zona afectada<br>disminuyendo el proceso inflamatorio.<br>Aplicaremos frío en:</p>



<ul class="wp-block-list"><li>Patología muscular (rotura de fibras, contusión)</li><li>Contusiones</li><li>Patología tendinosa (tendinitis)</li><li>Patología articular (esguince, torcedura, fractura, luxación)</li></ul>



<p class="wp-block-paragraph">¿Frio, o calor para tratar una lesion? Debemos aplicar el frío durante periodos máximos de 10-15 minutos cada 2-3horas, no más de 4 días.<br>No aplicaremos el frío directamente en la piel, ya que por su efecto anestésico no<br>sentiremos si está produciendo quemadura en la piel.</p>



<h3 class="wp-block-heading">¿Cuándo aplicamos calor?</h3>



<p class="wp-block-paragraph">Principalmente aplicamos el uso del calor&nbsp;&nbsp;cuando nos encontramos una patología<br>crónica o en estado avanzado, es decir, siempre que la fase de inflamación (72h)<br>haya pasado.</p>



<p class="wp-block-paragraph">El calor aumenta el flujo sanguíneo, mejorando el aporte de nutrientes a los tejidos<br>afectados, esto acelera el proceso de cicatrización. Además, disminuye la<br>sensación dolorosa.<br>También aumenta la elasticidad y plasticidad, lo que mejora la contractibilidad del<br>músculo y disminuye la rigidez articular.<br>Debemos saber que el calor no es un tratamiento en sí mismo, los fisioterapeutas<br>calentamos un tejido para prepararlo para un tratamiento.<br>Aplicaremos calor en:</p>



<ul class="wp-block-list"><li>Patología traumática: aplicar pasadas las 72 primeras horas.</li><li>Lesión muscular (contracturas, lesiones por un esfuerzo excesivo)</li><li>Patología articular (rigidez, tortícolis, mala postura)</li><li>Antes de entrenar, para aumentar la flexibilidad y evitar lesiones</li></ul>



<p class="wp-block-paragraph">Aunque podamos aliviar los síntomas en un primer momento no debemos dejar de<br>acudir a nuestro <a href="https://somostufisio.com/ofertas-bonos-fisioterapia-getafe/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">fisioterapeuta</a> de confianza para evitar que nuestra lesión se<br>agrave o se haga crónica.</p>
<p>La entrada <a href="https://somostufisio.com/frio-o-calor-para-tratar-una-lesion/">¿FRÍO O CALOR PARA TRATAR UNA LESIÓN?</a> se publicó primero en <a href="https://somostufisio.com">Somos tu Fisio</a>.</p>
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		<title>¿Sufres dolor de cuello? Descubre todo sobre la cervicalgia</title>
		<link>https://somostufisio.com/como-tratar-la-cervicalgia/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Producción Clic&#38;Post]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 22 Sep 2022 17:16:04 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Son muchos los pacientes que pasan cada semana por nuestra consulta con unas molestias en el cuello que les impiden llevar a cobo las rutinas de su vida cotidiana sin dolor. La cervicalgia representa una de las patologías más frecuentes en nuestra clínica de fisioterapia. Si padeces de dolor de cuello de manera esporádica o [&#8230;]</p>
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<p class="wp-block-paragraph">Son muchos los pacientes que pasan cada semana por nuestra consulta con unas molestias en el cuello que les impiden llevar a cobo las rutinas de su vida cotidiana sin dolor. La cervicalgia representa una de las patologías más frecuentes en nuestra clínica de fisioterapia. Si padeces de dolor de cuello de manera esporádica o habitual no te pierdas este artículo. A continuación te explicamos cómo tratar la cervicalgia.</p>



<h2 class="wp-block-heading">¿Sufres dolor de cuello? Te explicamos cómo tratar la cervicalgia</h2>



<p class="wp-block-paragraph">La cervicalgia es el dolor en la región del cuello que va desde la línea nucal (zona occipital) hasta la primera vertebra dorsal. Es un dolor muy molesto asociado frecuentemente a profesiones sedentarias, con un alto grado de recaída si no se realiza el tratamiento adecuado.</p>



<p class="wp-block-paragraph">La cervicalgia puede ser aguda o, lo que conocemos comúnmente como torticolis y que aparece de forma repentina; o crónica, cuando el dolor permanece en el tiempo aun en ausencia de la lesión que lo provocó.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>Síntomas de la cervicalgia:</strong></h3>



<p class="wp-block-paragraph">La cervicalgia puede provocar:</p>



<ul class="wp-block-list"><li>Dolores de cabeza: la musculatura cervical se inserta en el reborde occipital y cuando se contractura atrapa unas terminaciones nerviosas y se produce el dolor de cabeza.</li><li>&nbsp;Mareos-vértigos: cuando la musculatura cervical se contractura puede comprimir la arteria vertebral y disminuir el flujo de sangre hacia la cabeza.</li><li>Dolores mandibulares: suele estar relacionado con el bruxismo. Apretar los dientes de forma involuntaria genera cansancio en los músculos mandibulares y cervicales y aumenta la tensión en el tejido miofascial.</li><li>Hormigueo o debilidad en los brazos: como ocurre en los dolores de cabeza, si la musculatura se contractura puede atrapar el plexo braquial a nivel del cuello, lo que provoca que la inervación de la musculatura se vea comprometida.</li></ul>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>Causas más comunes</strong>: </h3>



<ul class="wp-block-list"><li>Malas posturas, traumatismos</li><li>Contracturas musculares y puntos gatillo en musculatura cervical y trapecios</li><li>Latigazo cervical</li><li>Estrés, que puede provocar mucha tensión muscular</li></ul>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" src="https://somostufisio.com/wp-content/uploads/2025/10/close-up-of-physiotherapist-performing-dry-needling-on-patient-1024x683-1.jpg" alt="Tratar la cervicalgia" class="wp-image-3189"/></figure>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>Cómo tratar la cervicalgi</strong>a</h3>



<p class="wp-block-paragraph">Mediante la fisioterapia, lo que buscamos es reducir el dolor del paciente y favorecer la recuperación de la movilidad cervical. Conseguimos un aumento de la irrigación y vascularización de la zona afectada por lo que los tejidos de desinflaman y se consigue una mejor relajación de la zona cervical.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Para ello realizamos distintas técnicas como la terapia manual, la punción seca, técnicas miofasciales, estiramientos y ejercicios de fortalecimiento de toda la región cervical. Educamos al paciente en el mantenimiento de una correcta postura corporal para evitar futuras lesiones.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Si sufres de cervicalgia en Somos tu Fisio podemos ayudarte, <a href="https://somostufisio.com/contacto/">reserva tu cita </a>y olvídate de este molesto problema.</p>
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		<title>El embarazo y el suelo pélvico: preparación al parto y rehabilitación postparto</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Producción Clic&#38;Post]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 13 Jun 2022 07:31:17 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Fisioterapia]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Durante el embarazo, los músculos del suelo pélvico sufren debido a que tienen que soportar un incremento de peso. Con la fisioterapia, buscamos prevenir los problemas del suelo pélvico derivados del embarazo y ayudamos a la mujer a prepararse para el momento del parto, es decir, ayudamos a preparar la musculatura para evitar que se [&#8230;]</p>
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<p class="wp-block-paragraph">Durante el embarazo, los músculos del suelo pélvico sufren debido a que tienen que soportar un incremento de peso. Con la fisioterapia, buscamos prevenir los problemas del suelo pélvico derivados del embarazo y ayudamos a la mujer a prepararse para el momento del parto, es decir, ayudamos a preparar la musculatura para evitar que se lesione.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Si estamos planeando un embarazo es importante realizar una valoración antes, si ya lo estamos será importante realizarla también durante el embarazo para saber en qué estado se encuentra nuestro suelo pélvico. De esta manera podemos prepararlo y fortalecerlo para el futuro aumento de presión sobre él, ya que de esta forma podemos prevenir la aparición de incontinencia urinaria al final del embarazo y postparto.</p>



<p class="wp-block-paragraph">La valoración que realizaremos en nuestra clínica de fisioterapia consiste en examinar la integridad de los músculos y medir su fuerza, resistencia&nbsp; y flexibilidad, para de esta forma adaptar el programa de fisioterapia adecuado. Bajo nuestro punto de vista resulta también importante fortalecer el abdomen para intentar evitar o disminuir la aparición de diástasis abdominal tras el embarazo.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Durante el tercer trimestre realizamos &nbsp;la preparación del suelo pélvico para el estiramiento que van a soportar los músculos durante el momento del parto, con el fin de evitar desgarros o episiotomía. Nuestro tratamiento consiste en un masaje perineal para mejorar la flexibilidad y elasticidad de las paredes de la vagina y facilitar el momento del expulsivo durante el parto, Además trabajamos con ejercicios de suelo pélvico, y enseñamos las respiraciones y posturas que faciliten la dilatación. Este trabajo se realiza con paciente y pareja, con el fin de que puedan trabajarlo juntos en casa y puedan colaborar en el momento del parto.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" src="https://somostufisio.com/wp-content/uploads/2025/10/pregnant-woman-doing-yoga-with-personal-trainer-yoga-trainer-assisting-pregnant-woman-while-doing-exercises-blonde-pregnant-woman-wearing-black-and-white-clothes-1024x683-1.jpg" alt="" class="wp-image-3146"/></figure>



<h3 class="wp-block-heading">El embarazo y el suelo pélvico ¿Cómo es la rehabilitación postparto?</h3>



<p class="wp-block-paragraph">Tras el parto algunas mujeres pueden sentir falta de control de orina o de gases, puede haber dolor o sensación de debilidad. Lo primero que debes saber es que tras pasadas las 48 horas del parto se pueden empezar a hacer ejercicios de contracción-relajación enseñados durante el embarazo, y muy importante contraer bien el abdomen y suelo pélvico a la hora de hacer un esfuerzo como coger al bebé, toser, estornudar…</p>



<p class="wp-block-paragraph">Una vez pasada la cuarentena, es conveniente realizarse una valoración toraco-abdominal y del suelo pélvico, antes de empezar a hacer ejercicio físico. Durante la valoración toraco-abdominal analizaremos si existe o no diástasis abdominal y evaluaremos la tensión y fuerza de los músculos abdominales, ya que sufren modificaciones durante el embarazo. En la valoración del suelo pélvico analizaremos el estado de la cicatriz (en caso de cesárea, episiotomía o desgarro), si existen puntos dolorosos tanto internos como externos, valoramos la fuerza y resistencia de la musculatura y si el útero ha vuelto a su posición.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" src="https://somostufisio.com/wp-content/uploads/2025/10/hands-massaging-female-abdomen-therapist-applying-pressure-on-belly-1024x683-1.jpg" alt="" class="wp-image-3147"/><figcaption>Hands massaging female abdomen.Therapist applying pressure on belly. Woman receiving massage at spa salon</figcaption></figure>



<p class="wp-block-paragraph">Tras la valoración proponemos un plan de tratamiento a nuestra paciente e iniciamos el tratamiento individualizado.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Nos fijamos como primer objetivo la potenciación de la musculatura abdominal (músculo transverso, recto y oblicuos). Ejercitamos a la paciente en su correcta contracción y le instruimos para usarlo de manera eficiente a la hora de coger peso, de cargar al bebé, etc.</p>



<p class="wp-block-paragraph">En caso de que existiera <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Di%C3%A1stasis_de_rectos_abdominales" target="_blank" rel="noreferrer noopener">diástasis abdominal </a>se tratará con ejercicios de contracción abdominal e hipopresivos, que implican una activación del transverso sin crear presión, lo que ayuda a que las estructuras se vayan aproximando hasta su situación original.</p>



<p class="wp-block-paragraph">En cuanto al suelo pélvico, nuestro objetivo es recuperar la fuerza y resistencia de los músculos. Lo conseguiremos con ejercicios de contracción-relajación, con ejercicios de propiocepción y con hipopresivos, ya que la contracción del transverso al realizarlos implica una contracción involuntaria del suelo pélvico. Todos estos ejercicios se realizan en distintas posturas (sentados, tumbados, de pie) puesto que en el día a día nos vamos moviendo y no mantenemos una postura mantenida. También colocamos a la paciente en superficies inestables que hará que la musculatura del suelo pélvico se active también de forma involuntaria.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Si deseas completar la información sobre nuestra unidad de suelo pélvico o te surgen dudas respecto a la preparación del suelo pélvico en el embarazo como su rehabilitación post parto estaremos encantados de ayudarte, contacta con nosotros en nuestro teléfono de atención al paciente o visitanos en nuestra <a href="https://somostufisio.com/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">clínica de fisioterapia en Getafe (El Bercial).</a></p>
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		<title>Tratamiento de rotura de ligamentos cruzados</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Producción Clic&#38;Post]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 02 Jun 2022 12:09:22 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Deporte|Fisioterapia]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>El tratamiento de rotura de ligamentos cruzados es muy habitual en fisioterapia. Es una lesión frecuente, sobre todo en pacientes deportistas. Es una lesión altamente incapacitante que precisa tratamiento quirúrgico para su reparación. El papel del fisioterapeuta es fundamental para una correcta recuperación tras la cirugía. Recordemos que los ligamentos cruzados, anterior (LCA) y posterior [&#8230;]</p>
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<p class="wp-block-paragraph">El tratamiento de rotura de ligamentos cruzados es muy habitual en <a href="https://somostufisio.com" target="_blank" rel="noreferrer noopener">fisioterapia</a>. Es una lesión frecuente, sobre todo en pacientes deportistas. Es una lesión altamente incapacitante que precisa tratamiento quirúrgico para su reparación. El papel del fisioterapeuta es fundamental para una correcta recuperación tras la cirugía.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Recordemos que los ligamentos cruzados, anterior (LCA) y posterior (LCP), se encargan de la estabilización de la rodilla, por lo que una rotura en alguno de estos ligamentos provoca una inestabilidad inmediata, dolor e inflamación. Estas roturas generalmente vienen acompañadas&nbsp; de otras complicaciones como desgarros en los meniscos, daño en el cartílago o daño en los ligamentos internos y externos.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Inmediatamente después de la rotura se produce un dolor agudo e intenso en la rodilla, en ocasiones el paciente puede sentir un crujido y puede aparecer hematoma alrededor de la rodilla.</p>



<h2 class="wp-block-heading">¿Cómo se diagnostica y cuál es el tratamiento de rotura de ligamentos cruzados?</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Para comprobar si el ligamento está roto o no, realizamos&nbsp; la prueba del cajón. La prueba del cajón anterior consiste en realizar con la pierna flexionada una tracción de la tibia en dirección anterior, si la tibia se desplaza hacia delante la prueba será positiva indicando la rotura de LCA. La prueba del cajón posterior se realiza de la misma manera, desplazándose la tibia hacia atrás en caso de rotura de LCP.</p>



<figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex">
<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" data-id="3126" src="https://somostufisio.com/wp-content/uploads/2025/10/FOTO-LIG-CRUZADOS-1.png" alt="Tratamiento de la rotura de ligamentos cruzados" class="wp-image-3126"/></figure>
</figure>



<p class="wp-block-paragraph">En cualquier caso, siempre se solicitará una prueba de imagen para confirmar el diagnóstico, la más utilizada es la resonancia magnética.</p>



<h3 class="wp-block-heading">¿Cómo tratamos una rotura de ligamento cruzado tras la cirugía?</h3>



<p class="wp-block-paragraph">En nuestra clínica en <a href="https://www.getafe.es/la-ciudad/poblacion/el-bercial/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Getafe</a> dividimos el tratamiento de rotura de ligamentos cruzados post quirúrgico en diferentes etapas.</p>



<p class="wp-block-paragraph">En la etapa más temprana utilizamos la diatermia para disminuir &nbsp;la inflamación y ayudar a la cicatrización de los tejidos. Realizamos movilizaciones articulares en flexión y extensión de rodilla para ganar rango articular y disminuir el dolor.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Tras esta primera fase comenzamos a realizar ejercicios isométricos para continuar favoreciendo la reducción de la inflamación y ayudan al fortalecimiento muscular.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Posteriormente, una vez disminuida la inflamación y ganada cierta movilidad articular, comenzamos con ejercicios de fortalecimiento en excéntrico y concéntrico, y a los ejercicios de propiocepción en estático.</p>



<p class="wp-block-paragraph">En la última fase, se continúa con ejercicios de inestabilidad, pliometría y reeducación del gesto deportivo.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Los fisioterapeutas somos los únicos profesionales sanitarios capacitados legalmente para realizar la recuperación de las roturas de ligamento cruzado, ponte en manos de tu fisioterapeuta para conseguir una recuperación completa y satisfactoria.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Si tienes cualquier duda ponte en contacto con nosotros, podemos ayudarte.</p>
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		<title>¿Qué es un prolapso y cómo tratarlo?</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Producción Clic&#38;Post]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 25 May 2022 17:18:03 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Fisioterapia]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>¿Que es un prolapso y cómo tratarlo? Hace unos meses pusimos en marcha el nuevo servicio de fisioterapia del suelo pélvico en nuestra clínica en Getafe y sois muchas las pacientes que os habéis puesto en contacto con nosotros solicitando información sobre el prolapso. En este artículo os explicamos qué es un prolapso, qué tipos [&#8230;]</p>
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<p class="wp-block-paragraph"> ¿Que es un prolapso y cómo tratarlo? Hace unos meses pusimos en marcha el nuevo servicio de fisioterapia del suelo pélvico en nuestra clínica en Getafe y sois muchas las pacientes que os habéis puesto en contacto con nosotros solicitando información sobre el prolapso. En este artículo os explicamos qué es un prolapso, qué tipos de prolapso hay y cómo lo abordamos desde la fisioterapia.</p>



<h3 class="wp-block-heading">¿Qué es un prolapso?</h3>



<p class="wp-block-paragraph">El prolapso es una disfunción del suelo pélvico donde se produce el descenso de un órgano pélvico. Los prolapsos pueden ser provocados por traumatismos obstétricos, partos múltiples, estreñimiento crónico, antecedentes de cirugía abdominal, disminución de los niveles de estrógenos (menopausa), etc.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Hay varios tipos de prolapso en función del órgano descendido:</p>



<ul class="wp-block-list"><li>Cistocele: vejiga.</li><li>Uretrocele: uretra.</li><li>Histerocele: prolapso uterino.</li><li>Rectocele: recto.</li><li>Enterocele: intestinos.</li></ul>



<p class="wp-block-paragraph">A su vez, los prolapsos se agrupan en distintos grados de gravedad. En el estadío I y II los prolapsos son más leves y es donde más efectivo es el tratamiento de fisioterapia. Sin embargo, en los grados III y IV el descenso del órgano es mayor, pudiendo incluso salir al exterior, en estos casos la intervención quirúrgica va a ser necesaria.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Los prolapsos suelen ir acompañados de síntomas urinarios, como son las infecciones urinarias de repetición, la incontinencia urinaria de esfuerzo, de urgencia o durante las relaciones sexuales; y de síntomas genitales, como dolor vaginal, pesadez pélvica, dolor lumbar, molestias o dolor durante las relaciones sexuales.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" src="https://somostufisio.com/wp-content/uploads/2025/10/woman-training-in-sportswear-1024x683-1.jpg" alt="Qué es un prolapso " class="wp-image-3093" title="Qué es un prolapso "/></figure>



<h3 class="wp-block-heading">¿Cómo tratarlo?</h3>



<p class="wp-block-paragraph">En Somos tu Fisio realizamos una valoración completa del suelo pélvico y enfocamos el tratamiento de fisioterapia mediante técnicas de tratamiento conservadoras como:</p>



<ul class="wp-block-list"><li>Reeducación del control voluntario abdominal y del suelo pélvico.</li><li>Reeducación del control miccional y defecatorio.</li><li>Entrenamiento de la musculatura del suelo pélvico</li><li>Reeducación postural.</li><li>Educamos al paciente a anteponerse a un esfuerzo,&nbsp; contraer la musculatura (tanto abdominal como del suelo pélvico) ante un aumento de presión y automatizarlo</li></ul>



<p class="wp-block-paragraph">Si sufres de prolapso y necesitas asesoramiento no dudes en ponerte en <a href="https://somostufisio.com/contacto/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">contacto</a><a href="https://somostufisio.com/contacto/">https://somostufisio.com/contacto/</a> con nosotros, estaremos encantados de resolver todas tus dudas.</p>
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		<title>Incontinencia urinaria: Cómo tratarla</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Producción Clic&#38;Post]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 28 Sep 2021 16:47:54 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Fisioterapia]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>¿Qué es la incontinencia urinaria? La Incontinencia Urinaria es la pérdida involuntaria de orina que genera un deterioro en la calidad de vida de las personas que lo padecen. Hay diferentes tipos de Incontinencia Urinaria: Incontinencia Urinaria de Esfuerzo: es la pérdida de orina debido a la realización de un esfuerzo, como toser, reír o [&#8230;]</p>
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<figure class="wp-block-image size-large is-style-default"><img decoding="async" src="https://somostufisio.com/wp-content/uploads/2025/10/pexels-kindel-media-7298670-1024x577-1.jpg" alt="Incontinencia urinaria" class="wp-image-1894"/></figure>



<h2 class="wp-block-heading">¿Qué es la incontinencia urinaria?</h2>



<p class="wp-block-paragraph">La Incontinencia Urinaria es la pérdida involuntaria de orina que genera un deterioro en la calidad de vida de las personas que lo padecen. Hay diferentes tipos de Incontinencia Urinaria:</p>



<ul class="wp-block-list"><li>Incontinencia Urinaria de Esfuerzo: es la pérdida de orina debido a la realización de un esfuerzo, como toser, reír o estornudar.</li><li>Incontinencia Urinaria de Urgencia: se debe a la incapacidad de aguantar la orina, los pacientes sienten un deseo urgente de miccionar. Las pérdidas pueden ser desde pequeñas gotas hasta vaciar la vejiga completamente.</li><li>Incontinencia Mixta: se da en pacientes que tienen pérdidas tanto por realizar un esfuerzo como por una urgencia.</li></ul>



<p class="wp-block-paragraph">La Incontinencia Urinaria se da con mayor frecuencia en las mujeres debido a que tienen más factores predominantes, como lo son el embarazo, el parto, la menopausia y las infecciones urinarias, entre otras. En los hombres, se suelen dar más por problemas de próstata o por la edad.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Valoración de la incontinencia urinaria</h2>



<p class="wp-block-paragraph">&nbsp;Lo primero que se realiza es una historia clínica para saber los posibles factores de riesgo, los antecedentes uroginecológicos y obstétricos, los hábitos deportivos, etc.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Tras rellenar la historia clínica, realizamos la exploración de:</p>



<ul class="wp-block-list"><li>Musculatura abdominal: tiene que haber una buena activación de la misma al realizar un esfuerzo, para no generar una hiperpresión sobre el suelo pélvico. Comprobamos también que no haya diástasis abdominal.</li><li>Diafragma y patrón respiratorio: valoramos el tono muscular y si hay zonas de restricción en el diafragma y si la parrilla costal se mueve correctamente.</li><li>Suelo pélvico: vemos si presenta cicatrices, puntos dolorosos o alteración de la sensibilidad, tanto externa como internamente. Valoramos el tono y la fuerza de la musculatura del suelo pélvico, y se pedirá al paciente que tosa para comprobar la activación correcta del periné. También vemos la posición de la vejiga, el útero y el recto.</li></ul>



<h2 class="wp-block-heading">¿Cómo tratamos la incontinencia?</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Con la fisioterapia enseñamos a activar correctamente la musculatura abdominal para disminuir las presiones intra abdominales, y ayudamos, mediante ejercicios de contracción y relajación a conseguir el tono y la fuerza necesarias de la musculatura del suelo pélvico para intentar corregir la incontinencia urinaria.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Con los pacientes que padecen incontinencia urinaria de urgencia utilizamos la reeducación vesical, la cual consite en enseñar al paciente a inhibir la acción del detrusor (músculo cuya contracción provoca la micción) y puedan ir al baño con tranquilidad.</p>



<figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" src="https://somostufisio.com/wp-content/uploads/2025/10/interlax-plus-replica-periform-.jpg" alt="Incontinencia Urinaria " class="wp-image-1893"/></figure>



<p class="wp-block-paragraph">También utilizamos sondas vaginales para el trabajo de relajación y contracción y para el biofeedback, con el que el paciente puede ver su capacidad de contracción y relajación y de esta forma pueda controlarla o modificarla de forma voluntaria y consciente. Se propondrán unos objetivos de tratamiento en función de los resultados obtenidos en la valoración.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Si deseas recibir más información no dudes contactar con nosotros en nuestro teléfono de atención al paciente o visítanos en nuestra clínica de fisioterapia en Getafe<a href="https://www.somostufisio.com/contacto/"> Somos tu Fisio</a>.</p>
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